Core-stabilizációs tréning – Az erő központja
A core-stabilizációs tréning célja a törzsizomzat megerősítése, ami elengedhetetlen az egészséges testtartáshoz, a stabil mozgáshoz és a sérülések megelőzéséhez. A WS MeD központban végzett tréningek során funkcionális és tudatos mozgásfejlesztés történik, személyre szabottan.
Mit jelent a „core” és miért fontos?
A „core” a test központi izomzatát jelenti – ide tartoznak a has, derék, medence és hát mélyizmai, amelyek a gerinc stabilitását és a test egyensúlyát biztosítják minden mozdulatnál.
Fontos szerepe van a gerinc védelmében
Nélkülözhetetlen a helyes testtartáshoz
Segít a mozgások koordinálásában és hatékonyságában
Alapja minden sporttevékenységnek és mindennapi mozgásnak
Kinek ajánljuk a core-stabilizációs tréninget?
- Hát-, derék- vagy nyakfájással élőknek
- Ülőmunkát végzőknek, akik testtartásukat szeretnék javítani
- Sportolóknak teljesítményfokozás és prevenció céljából
- Rehabilitáció után a stabilizáció visszanyerésére
- Kismamáknak szülés után, a mélyizmok újraaktiválásához
Hogyan zajlik a tréning?
- Személyre szabott, funkcionális gyakorlatokkal dolgozunk
- Fokozatosan építjük fel az izomaktiválást
- Gyakorlataink célja a gerinc stabilizálása és az izomegyensúly kialakítása
- Eszközöket is használunk: instabil felületek, fitball, gumiszalag stb.
Miért válassza a WS MeD Core tréninget?
Tapasztalt szakemberek vezetésével zajló tréningek
Biztonságos, kontrollált környezet
Egész testre ható, tudatos mozgásfejlesztés
Személyre szabott program kezdőknek és haladóknak is
Kiváló kiegészítés sporttevékenységhez vagy rehabilitációhoz
Mire érdemes felkészülni?
- Hozzon kényelmes, sportos ruházatot
- Legyen nyitott a tanulásra és a testtudat fejlesztésére
- Ne lepődjön meg, ha másnap érzi, hogy dolgoztak az izmai – ez a fejlődés jele!
Időpontfoglalás
Könnyen és gyorsan időpontot foglalhat nálunk telefonon vagy online.
Csak válassza ki a megfelelő szolgáltatást, és kérjen időpontot a kényelmes kezeléshez.
Bármikor rendelkezésére állunk a megfelelő időpont megtalálásában.
Ki végzi a kezelést?
A mozgásszervi állapotfelmérést és a kapcsolódó terápiás kezeléseket Pataki Márk János végzi, aki 2021-ben végzett a Miskolci Egyetem Egészségügyi Karán.
Márk tapasztalatát a gyopárosfürdői Rehabilitációs & Wellness Központban alapozta meg, ahol másfél évig segítette a hozzá forduló pácienseket egyéni és csoportos gyógytornával, valamint súlyfürdős és elektroterápiás kezelésekkel. Munkája során elsősorban reumatológiai és ortopédiai elváltozásokkal küzdő betegekkel foglalkozott.
2023 júliusa óta fókuszában a sportsérülések kezelése és a prevenció áll. A sport iránti szenvedélye és az emberközpontú szemlélete segíti abban, hogy a lehető legmodernebb módszerekkel és legnagyobb empátiával támogassa páciensei gyógyulását és életminőségének javulását.
Szakterületek:
Gerinc degeneratív elváltozásainak kezelése
Sportsérülések rehabilitációja
Végzett továbbképzések:
2019 – Kineziológiai Tape haladó (Oriolus-Med)
2023 – Sportrehabilitációs Tréner (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
„Célom, hogy modern, hatékony kezelési módszerekkel segítsek pácienseimnek visszatalálni a fájdalommentes mozgáshoz és az aktív élethez.” – Pataki Márk János
